深秋天气越来越冷，也要注意保护肠胃。尤其是肠胃功能较弱的人，一不小心就会感冒。很多人都知道胃病需要三分治疗七分调养。对于肠胃不好的人来说，日常生活的管理非常重要，比如规律作息，坚持锻炼，健康饮食。如果有脾胃虚寒和体质虚寒的问题，最好吃一些温热的食物。下面介绍一下暖胃的食物。南瓜不仅能补血，还能养胃解毒。南瓜含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃肠道免受刺激，减少溃疡。可以先把南瓜蒸熟，然后捣碎再吃，有助于消化吸收。对那些有胃病的人有好处。想要养胃，白菜肯定是少不了的。具有健脾和胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。薏米陈皮蜂蜜煨包菜还能治脘腹胀痛，腹胀及胃、十二指肠溃疡。木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等。《本草纲目》记载木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，帮助消化，减少肠胃工作量，起到缓解胃炎和消化不良的作用。山药自古以来就是补虚的佳品。具有补中、健脾和胃、润肺止咳的功效。山药中所含的粘性蛋白酶能滋润胃粘膜，保护胃壁，防止胃粘膜受损，预防胃溃疡、胃炎等胃肠疾病。另一项体内实验发现，山药能促进肠黏膜上皮细胞增殖，增加其厚度，对慢性肠炎患者有益。芋头营养丰富，入脾胃经。既可以当蔬菜吃，也可以当主食吃。芋头有健脾养胃、促进消化、通便的作用。对于平时肠胃不好的人，可以经常吃芋头。小米容易被人体消化吸收，因此被营养专家称为“健康大米”。小米具有健脾和中、补肾益气、清热虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后体虚、食欲不振的营养康复佳品。小米粥是一种健康食品，可以单独熬煮，也可以加入各种配料，做成不同风味的营养粥。芝麻小米粥更香。姜茶食材：红枣5枚，生姜1-3片。做法：将红枣和生姜一起放入保温杯中，加入开水冲泡，盖上盖子小火煨一会儿，再让其温热后饮用。功效：生姜红枣茶具有活血散寒、暖胃止呕、健脾益气等功效。并能缓解脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐、嗳气、消化不良等一些问题。

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